Girard et al. ont étudié le coût énergétique lors de 21 matchs sur 7 joueurs élites de squash. Ils ont enregistré la VO2 et ont trouvé des valeurs moyennes de 80% de la VO2max (en compétition).

Dans cette même étude de Girard et al., il a été montré que les joueurs parcouraient en moyenne 2,9km lors d’un match de squash. Il s’agit dans ce sport d’une répétition de sprints qui sont généralement d’une distance de 3 à 6 mètres, dont plus de la moitié sont en arrière et généralement suivis d’une fente ou d’un mouvement dynamique pour préparer sa raquette.

En ce qui concerne la fréquence cardiaque moyenne lors d’un match de squash, les différentes études montrent des valeurs moyennes de environ 160 battements par minute en compétition  (Alvero et al., Girard et al., Sharp NCC) ce qui correspond à une moyenne de 80% de la fréquence cardiaque maximale.

Ce qui en fait un des sports cardio ou la dépense énergétique est maximale.

Idéal pour être en super forme et booster les défenses immunitaire de l'organisme.  

Vous cherchez un partenaire squash ? 

Le country club vous invite à rejoindre  le groupe « WhatsApp »  partenaires squash au 07 67 52 09 89 

Téléchargez l’application « WhatsApp » sur votre smartphone, connectez vous au compte intitulé : « Partenaires Squash Country Club ».  Indiquez directement votre niveau et le créneau auquel vous souhaitez jouer (ex. : « Je cherche un partenaire pour jouer ce jeudi 11 janvier vers 18h. niveau moyen +/confirmé »). Les autres joueurs inscrits à ce groupe pourront alors dialoguer directement avec vous.

En mars 2020 , pour chaque court réservé le week-end, 3 points* seront crédités sur votre compte-client, soit une partie offerte pour deux achetées.

Alors venez vite en profiter dès ce week-end !  

Vous réservez directement en ligne 24h/24h et 7 jours sur 7, notre système vous fera parvenir par mail un "QR code" utilisable sur nos lecteurs d\'ouverture de la porte squash puis l\'activation de la lumière squash (créneaux de squash disponibles de 7 h à 23 h 7 jours sur 7).

Pour plus d\'informations : 07 67 52 09 89.

Bon squash 

* Ces points seront automatiquement crédités sur votre compte-client le lundi suivant le week-end au cours duquel vous aurez réservé. Cette offre est valable jusqu\' au 31 mars 2020.

Plus besoin d'un abonnement.

En février et mars 2020 , pour chaque court réservé le week-end, 3 points* seront crédités sur votre compte-client, soit une partie offerte pour deux achetées.

Alors venez vite en profiter dès ce week-end !  

Vous réservez directement en ligne 24h/24h et 7 jours sur 7, notre système vous fera parvenir par mail un "QR code" utilisable sur nos lecteurs d'ouverture de la porte squash puis l'activation de la lumière squash (créneaux de squash disponibles de 7 h à 23 h 7 jours sur 7).

Pour plus d'informations : 07 67 52 09 89.

Bon squash 

* Ces points seront automatiquement crédités sur votre compte-client le lundi suivant le week-end au cours duquel vous aurez réservé. Cette offre est valable du 01 février au 31 mars 2020 inclus.

Votre club sera ouvert 7 jours sur 7 de 7 heures le matin à 23 heures le soir pour la totalité des  fêtes de fin d'année.

La France en quarts de finale du championnat du monde par équipes de Squash.

Vainqueur de leur poule, les tricolores accèdent directement aux quarts de finale du championnat du monde par équipes de squash qui se dérouleront ce jeudi à Washington.

La France est sortie première de sa poule face à la Malaisie, la Colombie, aux Etats-Unis

léquipe.fr (F.Porcu/L\'équipe) 18/12/2019

Nous vous invitons à participer au prochain tournoi de votre club de squash.

Ce tournoi amical se déroulera sous forme de"poules" de différents niveaux durant lesquelles vous affronterez au moins quatre joueurs.

Ce tournoi convivial se déroulera du 01 novembre au 30 novembre 2019.

L’inscription* est gratuite mais obligatoire par mail ou par téléphone, les réservations des terrains sont à la charge des joueurs.

Les règles qui encadrent les matchs seront affichées au club et expédié par mail aux participants.

Bon tournoi !

* Pour l\'inscription il faut nous fournir avant le 28.10.19 ; votre nom, prénom, téléphone, mail et votre niveau (débutant + -, moyen + -, confir

Du côté de Nantes, Camille Serme est parvenue à se hisser dans le dernier carré de l’Open de France. Même réussite pour Grégoire Marche. Les deux tricolores lutteront ce vendredi soir pour une place en finale.

Tête de série numéro 1 de l’Open de France, Camille Serme n’a pas déçu. La Tricolore, très attendue sur ses terres, s’est hissée jusqu’en demi-finale. Lors des 8èmes de finale, elle a d’abord disposé de sa compatriote Coline Aumard (11-6, 11-4), puis encore plus facilement de l’Anglaise Millie Tomlinson en quart de finale (11-3, 11-6). Désormais, place à l’Egyptienne Hania El Hammamy, tête de série numéro 5. Cette demi-finale est programmée ce vendredi à 19h30.
 
Côté masculin, même réussite jusque-là pour Grégoire Marche. Le Français, tête de série numéro 6, a d’abord disposé de l’Anglais Nathan Lake (11-4, 11-4) en 8ème de finale. La lutte fut beaucoup plus disputée en quart de finale. Face à l’Allemand Simon Rösner, tête de série numéro 1, Grégoire Marche a signé un exploit en s’imposant en trois manches (11-5, 9-11, 11-3). En demi-finale (20h30), c’est le Gallois Joel Makin, tête de série numéro 3, qui barre désormais la route du joueur français.
 

Olivier Navarranne