SQUASH COUNTRY LE CLUB 

VOUS SOUHAITE D’EXCELLENTES FÊTES ET UNE BONNE ET HEUREUSE ANNÉE 2024

Nous espérons vous retrouver très rapidement sur nos terrains de squash en 2024

Alex & Erick

Vous jouez au squash régulièrement, au moins une fois par mois ?

Choisissez les cartes de points squash :

Cela vous revient moins cher (vous économisez jusqu\'à 3 € par séance)

C\'est plus facile et plus rapide pour réserver votre court, (plus besoin de sortir sa carte bleu)

C\'est plus facile pour modifier ou annuler (vous modifiez directement sur votre compte)

Les cartes ne sont pas nominatives (vous pouvez les utiliser à plusieurs)  

C'est la rentrée des bonnes nouvelles au Squash Country Club

1) Prolongement du tarif été à 10€ les 45 minutes de squash pour 2 joueurs au lieu de 16€ en heures pleines.

2) Toujours actif le groupe WhatsApp "Partenaires squash" (pour vos recherches de partenaires squash)

3) Possibilité de réserver 24h/24 & 7/7 (en ligne sur notre site)

4) Nouveau moniteur de squash au club, avec Morgan cours individuel ou en groupe, Infos : 06 11 31 84 88

Bon Squash à tous,

Girard et al. ont étudié le coût énergétique lors de 21 matchs sur 7 joueurs élites de squash. Ils ont enregistré la VO2 et ont trouvé des valeurs moyennes de 80% de la VO2max (en compétition).

Dans cette même étude de Girard et al., il a été montré que les joueurs parcouraient en moyenne 2,9km lors d’un match de squash. Il s’agit dans ce sport d’une répétition de sprints qui sont généralement d’une distance de 3 à 6 mètres, dont plus de la moitié sont en arrière et généralement suivis d’une fente ou d’un mouvement dynamique pour préparer sa raquette.

En ce qui concerne la fréquence cardiaque moyenne lors d’un match de squash, les différentes études montrent des valeurs moyennes de environ 160 battements par minute en compétition  (Alvero et al., Girard et al., Sharp NCC) ce qui correspond à une moyenne de 80% de la fréquence cardiaque maximale.

Ce qui en fait un des sports cardio ou la dépense énergétique est maximale.

Idéal pour être en super forme, améliorer ses capacités cardio-respiratoires et booster les défenses immunitaires de l'organisme.  

Vous jouez au squash régulièrement, au moins une fois par mois ?

Choisissez les cartes de points squash :

Cela vous revient moins cher (vous économisez jusqu'à 3 € par séance)

C'est plus facile et plus rapide pour réserver votre court, (plus besoin de sortir sa carte bleu)

C'est plus facile pour modifier ou annuler (vous modifiez directement sur votre compte)

Les cartes ne sont pas nominatives (vous pouvez les utiliser à plusieurs)  

https://www.faisonsdusport.fr

LE SQUASH COUNTRY CLUB 

VOUS SOUHAITE D’EXCELLENTES FÊTES ET UNE BONNE ET HEUREUSE ANNÉE 2022

Nous espérons vous retrouver très rapidement sur nos terrains de squash en 2022

Alex & Erick

Votre club sera ouvert 7 jours sur 7 de 7 heures le matin à 23 heures le soir pour la totalité des  fêtes de fin d\'année.

Venez profiter du tarif été en décembre 10€ la partie de squash de 45 minutes pour deux joueurs. 

Nous vous invitons à participer au prochain tournoi de votre club de squash.

Ce tournoi amical se déroulera sous forme de "poules" de différents niveaux durant lesquelles vous affronterez au moins quatre joueurs.

Ce tournoi convivial se déroulera du 01 janvier au 31 janvier 2022.

L’inscription* est gratuite mais obligatoire par mail, par SMS ou par téléphone, les réservations des terrains sont à la charge des joueurs.

Les règles qui encadrent les matchs seront affichées au club et expédié par mail aux participants.

Prenez de bonne résolution pour cette nouvelle année, jouez au squash.

Bon tournoi !

* Pour l'inscription il faut nous fournir avant le 15/12/2021 ; votre nom, prénom, téléphone, mail ainsi que votre niveau approximatif (débutant + -, moyen + -, confirmé ou votre classement ffsquash)

Nous vous rappelons que les règles du squash se trouvent aussi sur notre site au bas de l\'onglet réservation.

REGLES DU JEU SIMPLIFIEES